eco-boom

Всё про жизнь в стиле "эко"

антидепрессант
антидепрессант

Натуральные антидепрессанты

| Нет комментариев

Самым актуальным временем для депрессий принято считать осень. Однако эта неприятная болезнь может застать нас в любое время года. К примеру, ранней весной человек испытывает намного больше стрессов, чем дождливой осенью. Причинами для расстройств могут послужить все та же переменчивая погода, авитаминоз, переход с зимнего на летнее время, тяжелая работа или же какие-то личные неурядицы. Когда справиться с проблемами самостоятельно уже не получается, человек, как правило, прибегает к помощи антидепрессантов. Благо, в аптеках выбор этих медикаментов сейчас довольно широкий. Вот только покупая тот или иной препарат, мы редко задумываемся о последствиях или побочных эффектах. А таких, знаете ли, не мало. Тошнота, сонливость, привыкание и даже передозировка – это лишь самые распространенные проблемы. И все же бороться с депрессией необходимо. Что же делать, чтобы не навредить собственному здоровью?

антидепрессант

Депрессия бывает различной степени тяжести

Ответы как всегда есть у природы. Альтернативой лекарственным препаратам могут послужить антидепрессанты растительного происхождения. Их влияние на человеческий организм – минимальное, а противопоказания и побочные действия практически отсутствуют. К тому же, растительный препарат продается в аптеках без рецепта, а значит, вы можете помочь себе самостоятельно еще при первых признаках депрессии. Натуральный антидепрессант хорош тем, что он сразу устраняет основную причину появления депрессии – голодание клеток мозга. Оно, как правило, вызвано агрессивной окружающей средой, нелюбимой работой и постоянными стрессами. Женщины теряют витамины гораздо чаще мужчин, во время так называемых критических дней. Потери головного мозга можно и нужно восполнять. И делать это лучше всего при помощи растительных антидепрессантов, а не различных разрекламированных медикаментозных препаратов.

антидепрессанты

Природные улучшители настроения намного полезнее аптечных препаратов

Натуральных антидепрессантов в природе не так уж и мало. Все они хорошо нам известны: свежие овощи и фрукты, соки и морсы, настои из лечебных трав и цветков. Растительные антидепрессанты содержат в себе витамины групп В, С и Р. Именно они необходимы для нормального функционирования головного мозга. Во время депрессии также очень важны такие микроэлементы, как фолиевая кислота, магний и аминокислоты. Весь этот полезный набор, попадая в организм человека, начинает образовывать нейромедиаторы – элементы, которые отвечают за отсутствие психических заболеваний у человека.

Итак, если вы заметили у себя первые признаки депрессии: грусть, потеря удовольствия от повседневной деятельности, плохой аппетит, постоянная сонливость или бессонница, чувство беспокойства и прочее, не спешите принимать те или иные лекарственные препараты. Для начала пересмотрите свой ежедневный рацион. По возможности, добавьте в него морковь, тыкву, брокколи, помидоры, белокочанную капусту, зеленые и листовые овощи, хлеб с отрубями, сыр, различные виды рыб и нежирное мясо. Не лишним также будет побаловать себя натуральными йогуртами, цитрусовыми, бананами, грейпфрутами, абрикосами и шиповником.

антидепрессант

Еще издревле травяными настойками отпаивали всех тоскующих и страждущих

Если же вышеперечисленные средства не помогают или же для них сейчас просто не сезон, можно отправиться в аптеку и подобрать нужный для вас растительный антидепрессант, изготовленный из трав и цветков. А может быть, вы самостоятельно запаслись им летом и теперь самое время использовать его? К примеру, боярышник станет отличным помощником в борьбе с бессонницей и любым нервным потрясением. Он также поможет избавиться от постоянного чувства страха и беспокойства. Справиться с безосновательной тревогой поможет и зверобой продырявленный либо белокудренник чёрный. Валерьяна окажет общее успокаивающее действие на весь организм. Снять нервное напряжение попробуйте при помощи травяных чаев, в состав которых входят элеутерококк, эхинацея, женьшень и лимонник. Эти напитки помогут справиться с негативным последствием от напряженной умственной деятельности или пережитого нервного потрясения. И даже если депрессия не сумела вас одолеть, пить травяной чай рекомендуется в профилактических целях. Отличный рецепт успокоительного напитка: смешать мяту, крапиву, мелиссу, пустырник, цветки боярышника, валерьяну и Иван-чай. Кстати, прекрасное воздействие на душевное состояние человека оказывает и горячий шоколад, который вы легко приготовите в домашних условиях.

антидепрессант

Спагетти — один из главнейших энергетических ресурсов, дающий много сил

Еще одним антидепрессантом принято считать макароны. Специалисты утверждают, что это блюдо отлично справляется с нервозностью и раздражительностью. Употреблять макароны рекомендуется и при быстрой утомляемости. Правда, положительный эффект стоит ожидать лишь от продуктов, изготовленных из цельного зерна пшеницы твердых сортов. Не рассчитывайте на улучшение настроения от употребления макарон в сочетании с котлетами, сосисками и другими белковыми. Лучше приготовьте спагетти с пикантным соусом, в состав которого могут войти лимонный сок, красный перец и оливковое масло. Еще макароны хорошо подавать с солоноватыми сырами. Последние отлично сочетаются с углеводами, а кальций будет только полезен для работы головного мозга.

антидепрессант

Препараты растительного происхождения безопаснее, но даже у них есть побочные действия

Напоследок хочется повториться: любой антидепрессант растительного происхождения гораздо эффективнее и безопаснее медикаментов. Но и с натуральным лечением всегда нужно быть острожным. Консультации со специалистами еще никто не отменял, особенно если речь идет о затяжной стадии депрессии. В этом случае самостоятельно справиться с проблемой у вас вряд ли получится, а вот усугубить свое состояние – очень просто. К тому же, любое лечение депрессии должно проходить согласно правилам. Речь идет о сроках приема лекарства и его дозировках. В каждом отдельном случае они различны. Важно не пропускать и не прекращать прием препарата даже при первых улучшениях. Иначе болезнь может вернуться совсем скоро и огорчить новыми, более серьезными, формами. Несмотря на натуральность растительных антидепрессантов, к их употреблению с особой осторожностью необходимо относиться беременным и женщинам, кормящим грудью. Ну а для того, чтобы и вовсе не знать о депрессиях и стрессах, смотрите на жизнь позитивнее, берегите себя и наслаждайтесь каждым мгновением!!!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.