eco-boom

Всё про жизнь в стиле "эко"

Смехойога

Лечение смехом или Хасья Йога

| Нет комментариев

Известная детская песенка гласит, что от улыбки станет всем светлей. А вот смехом можно вылечить болезни, — утверждают индусы. У них такое явление даже имеет свои названия «смешная йога», «смехойога» или «Хасья йога». Впервые необычную методику разработал индийский физиотерапевт Мадан Катария в 1995 году. В своей работе «Laughing For No Reason» (смех без причины) ученый пришел к выводу, что, если смеяться ежедневно по 15-20 минут, то можно зарядиться энергией и забыть о болезнях. Сравнительно молодая терапия уже получила широкое распространение в США и странах Европы, она набирает обороты в России и Украине. Смехойогу активно используют во многих офисах, для разогрева сотрудников перед сложным рабочим днем. Количество таких организаций превысило уже 6 тысяч.

Смехойога

Начало смехойоге положил индийский врач Мадан Катария

 

Смехойога

Выбирайте уместные моменты для практики

 О смехойоге я услышала совсем недавно. Мне, как человеку позитивному и жизнерадостному, идея показалась весьма и весьма привлекательной. Уже на следующее утро решила попрактиковаться. Рассказала о своих намерениях мужу и предложила посмеяться от души по дороге на работу. Вначале он просто улыбнулся, но через минуту попросил меня успокоиться. Я так быстро сдаваться не собиралась и продолжала заливаться смехом. Чем громче я смеялась, тем сильнее злился муж. Поэтому моя терапия не продлилась и 5 минут. Наверное, я неудачно выбрала время – муж находился за рулем и мой смех без причины отвлекал его от дороги. Кроме того, терапия есть терапия, поэтому к ней стоит подходить осознанно. Не зря ведь организованы специальные клубы, в которых люди учатся смеяться без причин. Обычно такие «занятия» проходят в несколько этапов. Сначала участники просто произносят что-то вроде «Хо-хо-ха-ха-ха!» Затем появляются первые настоящие смешки, пока вся толпа не начинает заражать друг друга своим смехом. В итоге эмоции участников выходят из-под контроля :) Происходит это потому, что в одном из самых популярных упражнений в Хасья Йоге участники имитируют смех животных и даже неодушевленных предметов. Видя, как окружающие изображают хохот футбольного мяча, лопающийся от смеха помидор или хихикающее ведро, даже самые пессимистичные члены группы начинают безудержно хохотать. Помните, смех – дело заразительное. Не верите? Посмотрите любое видео с таких собраний.

Занятия смехойогой

Занятия смехойогой широко практикуют для снятия стресса на работе

 Смехойогой можно поднять себе настроение, избавиться от обид, стресса и раздражительности, излечить депрессию, мигрень и даже слабоумие. Специалисты объясняют, что благодаря таким занятиям расслабляются артерии, понижается уровень кровяного давления и укрепляется иммунитет организма. Кроме того, смех снимает перенапряжение мышц живота, подтягивает мускулатуру лица, шеи, области предплечий и повышает кислород в легких и бронхах.

 Смехойогу практикуют как женщины, так и мужчины, пенсионеры и маленькие дети. Однако людям, страдающим заболеваниями сердца или эпилепсией перед занятием стоит посоветоваться с врачом. Физический и эмоциональный эффект от упражнений может повлиять на заболевание как благотворно, так и спровоцировать обострение.

Практика смехойоги

Для маленьких детей смехойога естественна

 К сожалению, клубы смехойоги созданы еще не во всех городах и не у каждого есть возможность посещать такие занятия. И все же человек, живущий в стиле «эко», должен стараться смеяться как можно чаще. Пора запомнить, что смех без причины вовсе не признак дурачины, а признак крепкого здоровья и устойчивой психики. В какую бы сложную ситуацию вы не попадали, постарайтесь взглянуть на неприятность через призму юмора. Меняйте слово «проблема» на «приключение». Вместо обзора происшествий – читайте добрые книги, а вместо криминальных новостей – смотрите веселые комедии. Объявите один день в неделю акционным: дарите улыбки всем прохожим, коллегам по работе и, конечно же, близким людям. В трудную минуту сделайте усилие, выдавите из себя хотя бы улыбку и уже через несколько минут к вашему смеху обязательно присоединятся окружающие.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.