eco-boom

Всё про жизнь в стиле "эко"

будокон

Голливудский фитнес — будокон

| Нет комментариев

Жаркие летние месяцы, открытая одежда и отдых на пляже уже позади. Но это не значит, что о фитнесе, хорошей фигуре и просто положительном настроении можно забыть. Скорее даже наоборот. Именно осенью, когда хочется поразмышлять и пофилософствовать, стоит обратить внимание на новый вид фитнеса — будокон. Его главное отличие от других видов спорта — это не столько стремление находиться в отличной форме, сколько своеобразная философия жизни и движения. Именно поэтому будокон стремительно набирает популярность среди активных людей, которые желают не только физического, но и духовного совершенства. Новый вид фитнеса получил свое рождение в Голливуде – мире, где постоянно царит напряжение, срывы и психологическое истощение.

будокон

Теперь люди стремятся не только к идеальной фигуре, но и к духовному развитию

Методика была разработана в начале 2000 года. Ее основатель — Камерон Шейн, долгое время проработавший личным тренером и телохранителем многих голливудских звезд.  Кроме того, он занимался постановкой сцен восточных единоборств у Джеки Чана. В этом деле Шейн знал толк, так как занимался единоборствами с 12 лет. Объединив все свои знания и опыт, он разработал новую методику. Она включает в себя тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации. Отсюда и родилось название «будокон», что в переводе с японского означает «путь духовного воина». Камерон Шейн любит повторять, что наше движение определяет наш образ жизни. Самой яркой поклонницей будокона в Голливуде считается Дженнифер Энистон. Она и многие другие успешные актеры уверяют, что до занятий новым видом фитнеса они практически никогда не чувствовали себя так легко и прекрасно.

будокон

Дженнифер Энистон считает, что будокон изменил ее жизнь

будокон

В будоконе нельзя сделать что-то правильно или неправильно

Итак, занятия будоконом включают в себя физическую часть и медитацию дзен. Собственно упражнения строятся на комбинации различных видов йоги и боевых искусств. Во время занятий равное внимание уделяется скорости, силе, равновесию и легкости движений. Упражнения делятся на две серии – будо и йогическая. Первая выполняется стоя. В ней сочетаются элементы каратэ, тэквондо и джиу-джитсу. А вот вторая серия связана с элементами йоги Аштанга и Айенгара. Выполняя ее, вы учитесь спокойствию, силе и точности движения. Однако, все эти разделения условны, так как упражнения плавно перетекают друг в друга. Завершаются тренировки сидячей медитацией.

Особенность будокона в его простой философии. Она состоит из 21 пункта, некоторые из них являются цитатами из библии. Например, что воин не должен лгать, презирать других и много говорить. Впрочем, называть будокон религией не нужно, так как его суть заключается не в просветлении, а в познании жизни через движение. Еще один важный момент – уверенность в себе. На занятиях тренер учит прислушиваться к себе, поэтому никакие вопросы от учеников не принимаются. Ответы предлагается искать внутри себя, в собственных ощущениях. Кроме того, последователям будокона рекомендуется переходить на вегетарианское питание, в котором преобладают овощи, а употребление зерновых и фруктов – ограниченное. Также желательно отказаться от обычного сахара и заменить его натуральными медом или кленовым сиропом.

будокон

Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой

Несмотря на то, что будокон зародился в Голливуде, Камерон Шейн уверен, что обычному человеку познать новый вид фитнеса намного проще. Это объясняется тем, что реальные люди более ярко представляют окружающий мир, а вот знаменитостям тяжело избавиться от собственного эго. В любом случае, специалисты уверяют: продуманные тренировки позволят вам отлично себя чувствовать (как физически, так и психологически) и, конечно же, всегда выглядеть прекрасно.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.