eco-boom

Всё про жизнь в стиле "эко"

питание беременной
питание беременной

Экопитание малыша в материнской утробе

| Нет комментариев

Разнообразное и сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами играет огромную роль в жизни человека. Именно поэтому выражение «Мы – то, что мы едим» известно каждому из нас. И лишь для беременной женщины эта фраза звучит иначе. Узнав, что внутри зародилась новая, пока еще крошечная, но уже вполне настоящая жизнь, будущая мама осознает, что теперь ее малыш – это то, что она ест. Женщина становится для будущего ребенка целым миром, дающим воздух, еду, защиту и любовь.Беременность становится для нее мощнейшим стимулом, позволяющим пересмотреть свой образ жизни и привести в порядок рацион своей семьи. Ведь в обычной жизни многие могут пропустить обед из-за нехватки времени на работе, а потом устроить себе плотный ужин, либо отказываются от завтрака из-за отсутствия аппетита, а потом перебиваются тем, что попадается под руку. С приходом в вашу жизнь нового человечка, такой неразумный режим питания важно и нужно изменить.

питание беременной

Качественное питание — то, о чем должна постоянно помнить будущая мама

Сегодня узнать о правильном питании для беременной не составляет особого труда: об этом написана масса книг и журналов, создана не одна сотня тематических сайтов. Состав продуктов с необходимыми пропорциями белков, жиров, углеводов и витаминов также можно получить у врача, который ведет вашу беременность. Словом, информации о том, как питаться будущей маме, довольно много. Вот только о качестве этих самых продуктов упоминается крайне редко. А ведь об этом стоит задуматься в первую очередь.

питание беременной

Во время беременности женщина должна есть только самые лучшие продукты

Итак, будущему малышу для нормального развития жизненно необходимы белки, углеводы, жиры и витамины. Белки принято считать главными строителями нашего организма. В период беременности они играют ключевую роль для создания плаценты и роста матки, питания будущего ребенка, кровоснабжения матери, а также для образования антител, ферментов и гормонов. Животный белок содержится в молочных продуктах (молоко, сыр, йогурт, кефир), мясе, яйцах, рыбе. А растительный можно найти в зерновых (рис, кукуруза, пшеница), бобовых, орехах и овощах (зеленый горох, брокколи). Топливом для будущего организма станут углеводы – глюкоза, фрукты, овощи и цельное зерно. Не обойтись и без жиров. Во время беременности они необходимы для полноценного формирования мозга ребенка, а также для накопления запасов на случай чрезвычайных обстоятельств. Без сомнения, будущей маме потребуется также достаточное количество всех витаминов. Если вкратце, то именно таким должен быть правильный рацион беременной женщины.

питание беременной

В первую очередь нужно позаботиться об экологической чистоте продуктов

Однако главным остается вопрос: где эти продукты можно взять? Несомненно, все необходимое можно найти на полках современных магазинов. В супермаркетах вы всегда, независимо от времени года, можете купить мясо различных пород птиц и животных – от индейки до кролика, тропические фрукты, орехи, зелень и овощи со всех континентов. Однако, такие продукты, какими бы свежими они ни были, не принесут пользу организму беременной и уж тем более, будущему ребенку. В них, в первую очередь, содержатся хлористый кальций, натрий и различные ГМО и только после – витамины, и прочие полезные вещества. Кроме того, многие продукты попадают на полки магазинов лишь после того, как преодолевают тысячу километров. Для сохранности производители обрабатывают их хлором или рентгеном. К тому же, любой овощ или пучок зелени теряет половину своих полезностей уже в течение первых часов после срывания. Нетрудно догадаться, сколько витаминов остается, к примеру, в манго, привезенном из Индии или ананасе родом из Аргентины. Импортное, а иногда и местное мясо массового производства в большинстве случаев содержит стимуляторы роста, в частности стероидные гормоны. Ученые уже неоднократно доказывали, что эти вещества способны вызвать различные уродства плода.

питание беременной

С некачественной пищей в наш организм попадают вредные микроэлементы

Не принесет пользы и замороженная рыба из супермаркета. В ее составе содержатся тетрациклины и антибиотики. Получается, что сбивать высокую температуру медикаментами беременные боятся, но при этом спокойно употребляют вредные гормоны и антибиотики вместе с некачественной пищей. Специалисты в таких случаях советуют варить или тушить мясо (рыбу) несколько часов. Но ведь это тоже не выход: как известно, термическая обработка убивает в продукте все полезные элементы. И чем она длительнее, тем меньше витаминов остается в пище, при этом вредные вещества окончательно не распадаются. Если все девять месяцев придерживаться подобному, пусть и разнообразному питанию, можно не то чтобы лишиться всего полезного, а даже наоборот, нанести своему будущему ребенку ощутимый вред. Подтверждением могут послужить статистические данные, которые гласят, что в нашей стране количество детей, рожденных с какими-либо отклонениями, ежегодно увеличивается на 10%. Причинами этого явления ученые называют именно неправильное питание во время беременности и хронические заболевания родителей, которые, кстати, также так или иначе связаны с их вредным образом жизни. Избежать непоправимых последствий можно, если употреблять в пищу безопасные и полезные продукты. Они должны быть выращены в вашем регионе, без добавления химических удобрений и обработки пестицидами и консервантами. Запомните, что вашему будущему ребенку гораздо больше пользы принесет еда, максимально близкая к природному состоянию. Если это картошка, то в мундире, если злаки – то приготовленные вами лично, если овощи – то экологически чистые и сырые, если сладости – то свежий персик или половинка банана.

питание беременной

Рацион беременной не должен состоять из кулинарных изысков и редких блюд

Возможно, первое время отказаться от привычных блюд будет сложно, да и отыскать в наше время экологически чистые продукты тоже непростая задача. Но справиться с этими трудностями поможет мысль о том, что здоровье вашего ребенка зависит только от вас. А в этом вопросе второго шанса может и не быть. К тому же, приобретенные привычки пригодятся вам не только во время беременности. Если вы будете придерживаться правильного питания постоянно, то забудете о многих заболеваниях и сможете полноценно наслаждаться жизнью, когда-то подаренной вам вашими родителями.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.